知名運動 UP 主及《健身筆記》作者，專注科學減脂同體態改善。
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更新日期：2026-10-25 · 資料來源：添達目錄（since 1997） · 排名及編輯方法
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明星健身教练，以直播健身操“畊宏女孩”现象火遍全网。他与妻子搭档带领数千万网友云健身，抖音粉丝超两千万。坚持传递全民健身理念，让居家跳操成为健身潮流，是现象级健身博主。
大正爱跑步是一位马拉松跑者与跑步知识博主。他常年记录训练日常与马拉松比赛，曾多次刷新个人最好成绩。视频分享配速训练、跑步装备与科学提升方法。他以没有白练的为口头禅，传递坚持运动的信念。其健身内容专注于跑步爱好者群体。
詹俊是知名足球解说员，中山大学毕业，1997年首次解说英超。他以资料详尽、口误极少的专业解说著称，被称为「无詹俊，不英超」。他长期解说英超与欧冠，曾效力ESPN、乐视体育、PPTV，微博粉丝数百万，是华语足球解说界的标杆人物。
苏群是知名篮球评论员与解说员。他长期解说NBA与CBA赛事，以专业的技战术分析和对比赛的深入解读著称。其微博持续输出篮球观点，拥有大量篮球爱好者关注，是中国篮球评论界的代表人物之一。
徐静雨是篮球评论博主，B站账号「雨说体育徐静雨」。他以犀利独到的观点点评NBA赛事与球员，语言风格鲜明、金句频出。内容涵盖赛事前瞻、赛后复盘与球员评价，是篮球圈备受关注的评论声音。
健身科普UP主，专注瘦子增重与增肌训练。以系统化的增重科普教程著称，内容涵盖训练计划、饮食与补剂。B站认证知名运动UP主与课堂优质讲师。他被称为瘦子增重的百科全书，帮助大量瘦弱人群科学增肌。
内地家喻户晓的健身教练与明星，因直播跳操风靡全网。他带领粉丝居家运动，掀起全民健身热潮。代表作「本草纲目」毽子操被数千万人跟练。身兼演员、歌手与健身导师，影响力覆盖全网。
健身运动博主，B站粉丝约四百二十九万，微博粉丝约二百二十万；内容以力量训练教学、身材改造记录和健身房实操为主；讲解动作细节与训练计划，长期更新增肌减脂系列，风格直接，面向年轻男性健身人群，训练视频多配字幕拆解。
B站运动健身区头部UP主，2022年百大UP主。内容以健身房实操教学为主，讲增肌减脂的训练安排、动作细节和饮食搭配，也会拍连续挑战类vlog记录身体变化。视频多为单动作拆解加整套跟练，偶尔做补剂与装备测评。适合刚接触力量训练、想系统学动作的年轻男性观众。
健身区老牌个人UP主，粉丝近百万。内容覆盖健身科普、器械与人体工学产品横评、训练误区吐槽，风格直白爱较真，常拿实测数据说话，接不接推广也会当面讲清楚。更新不算频繁但每期都有明确结论，观众多为有一定训练基础、爱看测评的健身爱好者。
持NSCA、ISSA认证的私人教练，方向是运动康复。视频围绕科学训练展开，讲动作模式、体态问题和常见受伤原因，也做健身房器械使用教学与训练计划示范。近年也聊教练行业和训练理念，语速平实，适合刚进健身房、怕练错动作的上班族。
专注减脂科普的健身UP主，国家一级运动员、二级营养师。内容围绕小肚腩、小腿粗、平台期等具体问题展开，讲热量缺口、训练安排和食谱搭配，并连载减脂入门科普合集。视频常配自测方法和一周训练表，观众以体重偏高、需要完整方案的新手为主。
国家职业资格高级健身教练、一级公共营养师。视频以实操示范为主，讲器械发力、训练分化、增肌期与减脂期怎么吃，也回答粉丝的训练困惑。直播和短视频都会答疑，内容偏传统健身房体系，适合想按部就班入门力量训练的学生和上班族。
北京体育大学运动人体科学硕士，中国田径协会D级教练。内容以跑步基础和体考提分为主，拉伸、动态热身、仰卧起坐、立定跳远都拆成步骤讲。视频短、结构清楚，先讲原理再给训练计划。新手照做不容易受伤，学生党应付体测也实用。
全马个人最好成绩三小时三十四分，账号更像跑者生活流水账。日常是各地打卡、报备行程和粉丝偶遇，也去马拉松博览会做宠粉活动。会聊赛前早餐怎么搭配，偶尔做穿高跟鞋跑一百米的身体测试。语气轻松，重在陪伴感，像一起跑步的朋友。
做了十年普拉提教学，专长是把新手带进门，让人先感受到身体哪里在发力。课程按体态问题分，肩胛骨功能、骨盆正位、假胯宽、腰痛都有对应跟练。强调身体链接和动作质量，不追次数。想瘦腿会先让你练臀和足弓，单节课多在半小时左右。
健康管理师，用一日三餐帮家里人减重，目标是减掉一百斤。视频就是当天菜单，蟹味菇烘蛋、茄汁鸡胸、滑蛋鸡腿肉、丝瓜虾仁粉丝煲这类家常做法。强调鸡肉要嫩、汤汁要浓，减脂餐也得吃得下去。步骤短，配料常见，看完能直接照着做晚饭。
自己减了五十四斤，账号记的是每天怎么吃。主打三百大卡套餐和十五分钟做两顿的快手路线，秋葵、扇贝、魔芋丝、藜麦这些低卡食材反复出现。语气自嘲，承认更新慢，一周随机更两三条。适合上班族找能长期执行的减脂餐模板。
全马个人最好成绩两小时三十八分，HYROX中国混双纪录保持者，也打过世锦赛。视频记录训练和比赛，阈值跑课表、跨城连赛、赛后恢复都讲。台风让比赛延期就先吃碗蟹黄面，情绪真实。强度高，适合有基础的跑者看训练思路。
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B站健身区头部健身博主，高级私人健身教练。他制作高质量健身科普与跟练视频，讲解科学增肌减脂方法，兼顾可看性与实用性。视频风格美式干练，吸引数百万健身爱好者跟练打卡。
常見問題
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