全马个人最好成绩两小时三十八分，HYROX中国混双纪录保持者，也打过世锦赛。视频记录训练和比赛，阈值跑课表、跨城连赛、赛后恢复都讲。台风让比赛延期就先吃碗蟹黄面，情绪真实。强度高，适合有基础的跑者看训练思路。
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